Brush and floss teeth at least twice a day, ideally after meals, to remove plaque and prevent cavities and gum disease.

• 刷牙時力道要輕柔，避免用力過度導致牙齦受傷或牙齒磨損。建議使用軟毛牙刷。
• 每次刷牙至少 2 分鐘，確保每個區域都被清潔到。
• 定期更換牙刷（約每 3 個月一次）。

貝氏刷牙法 (The Bass Method)

步驟說明

1. 將牙刷與牙齦交界處呈 45° 角：刷毛尖端輕輕指向牙齦溝，部分刷毛進入牙齦與牙齒之間。
2. 輕柔地來回震動：以約兩顆牙齒寬度來回震動。刷完一區後，移動到下一區。
3. 依序刷牙齒各面：
   • 上顎：先刷外側（頰側），再刷咬合面，最後刷內側（顎側）。
   • 下顎：先刷內側（舌側），再刷咬合面，最後刷外側（頰側）。

為什麼選擇貝氏刷牙法？

• 能有效清除牙齦溝內的牙菌斑，預防牙周病。
• 刷毛角度與震動方式減少對牙齦的傷害。