嗨，我是 黃樺明，我熱愛 寫作、耐力運動、開發提升生活品質的軟體工具。Enoughness，剛剛好，是我從 2023 年開始每天練習的生活態度。每週，我會在這份電子報分享三件有趣的事。如果這封信是朋友轉寄給你的，歡迎 點此訂閱。想看看過往內容？歷年電子報 都在這裡。
1
最近聽了瓦基的 Podcast 《吳淡如的財商必修課》如何慢慢變富、快快過好生活，裡面有句話讓我印象深刻：
投資人生，做困難的事；投資金錢，做簡單的事。
真正值得我們投入的，是那些只能透過「努力」贏來、換來的東西：
- 健康的身體
- 平靜的內心
- 充滿愛的家
這些「人生難題」無法外包給他人，也不是有錢就能買到。就算是 Elon Musk、Jeff Bezos、黃仁勳，也只能靠自己日復一日、一點一滴地經營與累積。
而金錢，反而要 用最簡單、穩健的方式管理。
這讓我聯想到 村上春樹 的一句話：
Spend your money on the things money can buy. Spend your time on the things money can’t buy.
把錢花在錢能買到的事物上，把時間花在 錢買不到的事物 上。
2
幾年前疫情時，很喜歡看 曾寶儀 主持的行腳實境節目《我們回家吧》。
她在 TED×Taipei 演講《你們跟我們之間的差別》的結語：
什麼是訊息？我就是訊息；我努力活出的生命就是我想帶給這個世界的訊息。你也是訊息；你說的每一句話、做的每一個決定，都是對這個世界的表態。希望我們帶給這個世界的，都是充滿愛與能量的訊息，也希望我們都能夠無畏無懼地活在自己的人生裡。
讓我想起愛爾蘭詩人 Oscar Wilde 一句很有力量的話：
Be yourself; everyone else is already taken.
做你自己，因為其他角色都有人演了。
3
你是否也有過這樣的經驗？任務做到一半，被其他事情打斷，接下來持續惦記著那件沒做完的事。
科學家稱這種現象為「注意力殘留」（Attention Residue）：當我們在任務之間切換時，注意力會殘留在前一個尚未完成的任務上。
心理學中的「蔡氏現象」（The Zeigarnik Effect）也指出：未完成的任務比已完成的更容易被記住。
如果我們總是把事情做到一半就放下，不僅容易遺忘細節，還會讓這些「未完成」成為心中的負擔，等到重新拾起時，得花更多精力進入狀態。
這個時候，可以準備一本「分心筆記本」：將正在進行中、尚未完成的任務寫下來。
另一種情況，是自己突然冒出靈感。
其實，大腦天生擅長分心。與其用意志力強迫自己不走神，不如善用這種「漫遊」的特性，把想到的事通通捕捉起來。
透過這個方法，能幫助自己回歸當下、將 專注力 拉回手邊工作。
— 樺明
“Focus is about saying no.”
— Steve Jobs