Google 台灣第一號員工、前中研院資訊科學研究所副所長 簡立峰，在著作《台灣 AI 大未來》中提出 AI 時代下的一個隱憂：大腦外包（Brain Outsourcing）。
2025 年，麻省理工學院做了一項名為 Your Brain on ChatGPT 的 研究。他們找來 54 人，戴上腦波儀，並追蹤他們在寫作時的大腦活動。
受試者被分成三組：
- AI 輔助的「ChatGPT 組」
- 只能用傳統搜尋的「Google 搜尋組」
- 全靠自己想的「純大腦組」
經過四個月的追蹤發現，依賴 ChatGPT 的人，大腦的神經連結性是三組中最弱的：當這群習慣用 AI 的人被要求「脫離 AI」獨立寫作時，大腦的活動模式就像長時間沒運動的肌肉：突然要出力，卻使不上勁。
此外，他們在神經活動、語言表現與行為層面上皆呈現退化跡象。
過度仰賴 AI 寫作的人，對自己寫出來的文章「所有權感」（Ownership）最低，他們甚至很難準確引用或回想起剛剛才寫出來的句子。反觀純大腦組，則展現出廣泛的神經網路連結，對文章的掌控感也最高。
研究人員稱之為「認知債務」（Cognitive Debt）— 拿未來的腦力，透支眼前的便利。
外包出去的能力，最終都會萎縮。這就像 Google Maps 導航造就出一群路痴一樣；過度依賴 AI，最終也會削弱我們內建的思考導航能力。
為了不要淪為大腦外包的空殼，我給自己定了三條 AI 使用鐵則：
- 先思考，再提問：我會先釐清自己的立場跟想法，才會和 AI 合作。
- 先決定，再優化：我會先做好大方向判斷，才會用 AI 迭代改進。
- 先動筆，再修飾：我會先寫一版很糟的初稿，才會請 AI 潤稿。
我希望自己是一名知識的內化者，而非資訊的搬運工。
AI 是想法放大器，而不是想法產生器。0 到 1 的創意突破，永遠是人類的主場；AI 最擅於把 1 擴展到 100。
就像 Google 台灣第三號員工、iKala 執行長、《AI 世界的底層邏輯與生存法則》作者 程世嘉（Sega）的 提醒：
我們應該將 AI 當作一個潛力無窮的「協作者」，而不是一個可以外包思考的「替代品」，想也不想就把任務全部丟給 AI 去解決。
唯有如此，我們才能在享受科技紅利的同時，避免欠下無法償還的「認知債務」，確保我們依然是能獨立思考的人。
別一開始就放棄思考。
與其急著向 AI 討標準答案，不如反過來思考：如何提高提問水準。
「如何問一個好問題？」是我問過 AI 最好的問題。
