嗨，我是 黃樺明，我熱愛 寫作、耐力運動、開發提升生活品質的軟體工具。若有一天必須留下 墓誌銘，我希望上面寫著：他致力於 改善人類的手機使用習慣，也努力 讓臺灣的學生運動員擁有更好的教育和訓練環境。Enoughness，是我從 2023 年開始每天練習的生活哲學，一種「剛剛好」的生活態度。每週，我會在這份電子報分享幾件觸動我 好奇心 的事物、想法與學習。如果這封信是朋友轉寄給你的，歡迎 點此訂閱。想看看過往內容？歷年電子報 都在這裡。
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綁鞋帶這種事聽起來好像大家都會，但你有沒有過這種經驗：跑得正起勁，呼吸與步伐完美同步，低頭一看，鞋帶竟然鬆了！？
前陣子在準備馬拉松的時候，被這個問題困擾許久；不管我怎麼綁，跑一跑它就是會鬆掉！
那種跑到一半，被迫停下來蹲在路邊重綁的感覺，就像開車遇到 99 秒的紅燈一樣，令人悲傷…
為了不再重蹈覆徹，我決定補修這門小時候沒學好的功課，好好研究清楚：到底要怎麼綁，鞋帶才不會半路離家出走？
👉 閱讀全文：《鞋帶一直掉？專業跑者都在用的打結術》
2
這週讀了 Stack Overflow（全球最大的程式設計問答網站）創辦人 Joel Spolsky 的文章 Fire And Motion。
文中提到一個軍事策略：邊開火邊移動（Fire & Movement）。
這讓我想起當兵時，那句單戰報告詞：「請鄰兵以火力掩護我。」
開火，是為了壓制敵人；移動，則是為了搶佔先機、掌握主導權。
在戰場上，唯有火力與移動並進，才不會被困在原地任人宰割。
這道理拿來看人生，好像說得通。
愛因斯坦（Albert Einstein）曾說：
Life is like riding a bicycle, to keep balance you must keep moving.
生活就像騎腳踏車，要保持平衡，你就得一直騎下去。
存在主義之父、丹麥哲學家齊克果（Søren Kierkegaard）也說：
Life can only be understood backwards, but it must be lived forwards.
生命只能從回顧中領悟，但必須在前瞻中展開。
要理解人生，需要往後看；要過好人生，必須向前看。
過去的已成定局，逝去的無法挽回；人生的一大課題就是不斷前進。
只是，面對空曠的前方，不安是人的本能。
這時候，不妨想想經典科幻小說《銀河便車指南》（The Hitchhiker’s Guide to the Galaxy）封面上的兩個大字標語：
Don’t panic.
別慌，繼續行動、繼續戰鬥就對了！
無論身處何種戰場，請記得這個生存法則：維持火力，持續移動。
3
Goodreads 隱藏版技巧：如何快速吸收書籍精華？
Goodreads 是全球最大讀者社群網站，也是愛書人的必備工具。
面對數量龐大的好書們，如果一本一本買來慢慢啃，根本看不完。
但透過 Goodreads，我發現一個私藏技巧，讓我一天可以瀏覽一到兩本書。
比起閱讀他人加工過的二手書評或心得，這個方法可直接讀取「原文摘錄」，讓我們更能掌握作者的原始核心觀點。
以美國社會心理學家 Jonathan Haidt 的著作《失控的焦慮世代》（The Anxious Generation）為例：
這招對 紐約時報暢銷書榜（The New York Times Best Seller List） 的熱門書籍特別有效，屢試不爽！
如果你是 Apple 用戶，這款 蘋果捷徑（Apple Shortcuts） 能幫你一鍵自動化上述流程（iPhone / Mac 皆適用）。
只要輸入書名關鍵字，在搜尋結果中選擇你想看的書，它就會直接帶你進入 Quotes 頁面，省去手動查找的時間！
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— 樺明
“Dreams are built on discipline; discipline is built on habits; habits are built on training. And training takes place in every single second and every situation of your life.”
— Will Smith