大谷翔平日前在 個人 IG 上，宣布將代表日本出戰 2026 年世界棒球經典賽，讓許多球迷（包含我）都相當興奮！

這位當今最優秀的棒球選手，之所以能站上巔峰，並非靠一次性的奇蹟式爆發，而是微小習慣的長期複利累積。

高中時，大谷為了在日本職棒選秀會中，成為八大球團第一指名的新人，開始使用 原田目標達成法（The Harada Method），也就是著名的 曼陀羅九宮格（The Open Window 64 Chart，OW64）。

步驟如下：

1. 在正中央寫下終極目標。
2. 將終極目標拆解成八個次級目標。
3. 把每個次級目標再細分為八個具體行動。
4. 將最重要的行動轉化為日常常規，並持續追蹤。
5. 根據學習到的經驗，定期檢視、回顧進度，並做滾動式調整。

透過這套 刻意練習 系統，大谷將抽象的願景，視覺化成每日行動計劃，確保每天的訓練都有清晰的方向，藉此不斷精進自己。

最令我印象深刻的，是他對「運氣（態度）」的重視。

他列出：撿垃圾、打招呼、打掃房間、對裁判的態度、珍惜球具等。

這些看似與棒球技術無關的小事，在他眼中，卻是通往頂尖之路的一部分。

同樣地，在磨練「品性」與「心志」方面，他寫下：感恩、有禮貌、為人著想、保持平常心、不受外界氛圍影響、不掀起紛爭等要素。

大谷讓我學到，成為一流選手之前，必須先從內而外當一個完整的人。