嗨，我是 黃樺明，我熱愛 寫作、耐力運動、開發提升生活品質的軟體工具。Enoughness，剛剛好，是我從 2023 年開始每天練習的生活態度。每週，我會在這份電子報分享三件有趣的事。如果這封信是朋友轉寄給你的，歡迎 點此訂閱。想看看過往內容？歷年電子報 都在這裡。
1
捷運上，大家都在滑手機，頭低到快要撞到膝蓋；餐廳裡，一桌人各看各的螢幕，傳食物照比講話還多；公園裡，爸媽推著嬰兒車，眼睛還是黏在手機上，錯過了孩子第一次指著蝴蝶興奮大叫的瞬間。
這些畫面，就像科幻電影裡被機器人控制、專門發電的「人肉電池」。
智慧型手機的出現，徹底改寫人類獲取資訊及社交互動的方式。
我們手握能連結全世界的科技，卻失去與真人建立深度連結的本能。
我們看似比以往更緊密相連，內心卻感到前所未有的疏離。
彼此身處同一空間，靈魂卻各自流浪；近在咫尺，卻毫無交集。
手機本該是替人類服務的工具，曾幾何時，變成 人類在服務手機。
2
社群媒體創造空前的連結感，讓我們沉溺於源源不絕的 多巴胺 刺激。
然而，它本質上卻如同成癮藥物，讓我們老是幻想著去別的地方、做別的事、和別的人在一起。
我們在虛擬世界中越陷越深，卻與真實世界漸行漸遠，最終陷入「越連結，越孤單」的矛盾迴圈。
手機成癮，或許是這個時代正以倍速蔓延，卻沉默無聲的流行病。
3
幾年前，受到 Netflix 紀錄片 《智能社會：進退兩難》（The Social Dilemma）的醍醐灌頂，我開始意識到手機和社群媒體潛藏的心理健康危機，並下定決心 投入現代人手機成癮議題。
我常在想，如果可以改變人類的 3C 使用習慣，讓每個人都能學會適時放下手機，或許更多眼神交會的真實對話就會發生。
我常在想，如果可以釋放那些被螢幕綁架的時間，讓人們將心力重新投注在自己熱愛的事情上，或許更多天賦會因此被點亮。
我常在想，如果可以創造一個沒有電子產品干擾的神聖空間，找回人與人之間失去的溫度，或許躍上新聞版面的，會是更多發生在某個社會角落的溫暖故事。
我期待有一天，我們能活在一個沒有數位焦慮的世界。
這是我的使命，也是我追求的 墓誌銘。
— 樺明
“There are only two industries that refer to their customers as ‘users’: the illegal drug trade and tech companies. Both thrive by creating addicts and profiting from the addiction.”
— The Social Dilemma (2020 film)