冷熱交替（Heat-Cold Contrast Therapy）是許多頂尖運動員的秘密武器。
除了每天的 冰水 洗禮；每週，我還會去做一次桑拿，幫助 身體 從 訓練 疲勞中恢復。平常都是去游泳池的蒸氣室＋烤箱，今天心血來潮，帶媽媽去 享蒸 の 碧璽奈米汗蒸舘，體驗人稱「韓式桑拿」的汗蒸幕
（請人吃飯，不如請人流汗！）
進去前要先沖澡，然後換上專用汗蒸服，會有籃子和置物櫃讓你放貴重物品。
店員跟我們說，汗蒸幕既不是乾蒸、也不是蒸氣烤箱 — 牆壁上的 碧璽（電氣石） 面板會釋放 遠紅外線，讓身體慢慢出汗，達到排濕、排寒、排毒的效果。
據說汗蒸 1 小時 ≈ 慢跑 10 公里。我原本半信半疑，畢竟裡面的溫度才 40°C 左右，比烤箱低上許多。
沒想到 30 分鐘後，我已經躺在自己的「汗池」裡，淺色的汗蒸服直接變深色，還可以擠出水。店員說，我的流汗量是開店有史以來第一名 😂
從能量屋出來後，坐在休息區，還是持續爆汗，感覺全身上下每一個毛細孔都在出汗……
接下來當然是趕快吃東西回血，店家提供了：
- 決明子茶
- 黑糖海燕窩
- 水煮蛋（碗內邊上還沾有少許鹽巴，蠻貼心的 🥰）
在休息區緩和 30–60 分鐘後，就可以換上自己的衣服，離開回家囉！
這樣算起來，整趟流程大約花費 2 小時左右。
對了，可以自備運動飲料（補充電解質），以及帶面膜去敷，整體體驗加成唷！
